ท้องผูกไม่ถ่ายหลายวัน ระวังอาการเตือน “โรคขี้เต็มท้อง”

1. ท้องผูกที่เกิดจาก “การอุดตันในทางเดินอาหาร” คือ การมีสิ่งแปลกปลอม หรือสิ่งไม่พึงประสงค์เข้าไปขัดขวาง หรือกดทับระบบทางเดินอาหาร เช่น เนื้องอก หรือ ก้อนมะเร็งที่อยู่บริเวณปลายลำไส้ใหญ่ รวมไปถึงการทำงานของลำไส้ใหญ่ผิดปกติ หรือภาวะลำไส้เฉื่อย ทําให้อุจจาระเคลื่อนลงมาช้ากว่าปกติ บางครั้งอาจเกิดจากลักษณะของลำไส้ใหญ่ในช่องท้องมีมุมที่แคบเกินไป ทำให้ระบบทางเดินอาหารถ่ายเทไม่สะดวก หรือการใช้ยาที่มีคุณสมบัติลดการเคลื่อนไหวของลำไส้เป็นเวลานาน เช่น ยากลุ่ม calcium channel blockers ซึ่งใช้รักษาโรคความดันโลหิตสูง ยาแก้ปวดกลุ่ม narcotics และยาลดกรด เป็นต้น หรือโรคต่างๆ ที่ทำให้ผู้ป่วยโรคได้รับผลกระทบกับพฤติกรรมในการรับประทานอาหาร เช่น โรคซึมเศร้า หรือโรคไทรอยด์
2. ท้องผูกจาก “ลักษณะพฤติกรรมที่ผิด” หรือการใช้ชีวิตประจำวัน ซึ่งพบได้บ่อยจากพฤติกรรมการใช้ชีวิตประจำวันซึ่งเป็นสาเหตุหลักทำให้เกิดสภาวะท้องผูก เช่น
   2.1 การดื่มน้ำไม่เพียงพอ หรือดื่มน้ำน้อย
   2.2 การไม่รับประทานผัก ผลไม้ หรือกลุ่มอาหารที่มีกากใย ทำให้ไม่มีการชำระล้างลำไส้
   2.3 การรับประทานอาหารประเภท แป้ง ไขมัน และน้ำตาลมากจนเกินไป
   2.4 การออกกำลังกายที่น้อยเกินไป จึงขาดการกระตุ้นการทำงานของระบบขับถ่าย
   2.5 การเบ่งถ่ายอุจจาระผิดวิธี ซึ่งเกิดจากการทํางานไม่ประสานกันของกล้ามเนื้อที่ควบคุมการเบ่งอุจจาระ เมื่อมีแรงเบ่งที่ไม่มากพอ อุจจาระก็ไม่สามารถเคลื่อนตัวออกมาได้
   2.6 การกลั้นอุจจาระบ่อยๆ ในระหว่างการเดินทาง การประชุม หรือสถานการณ์ที่ไม่สามารถเข้าห้องน้ำได้ทันที ในขณะรู้สึกปวดได้ จึงต้องกลั้นอุจจาระไว้

• ปวดท้องแบบบีบๆ
• แน่นท้อง ท้องอืด ท้องเฟ้อ
• คลื่นไส้
• อาเจียน
• ขับถ่ายไม่สะดวก ต้องออกแรงเบ่งอุจจาระ
• ลักษณะของอุจจาระเป็นก้อนเล็ก แข็ง
• มีความรู้สึกเจ็บทวารหนัก
• หลังจากการขับถ่ายอุจจาระ จะมีเลือดออกบริเวณขอบทวารหนัก
• หลังจากการขับถ่ายอุจจาระ จะรู้สึกว่าขับถ่ายอุจจาระออกไม่หมด
• มีความรู้สึกว่าอุจจาระเล็ด
• ปวดหลังบริเวณส่วนล่าง

• ฝึกวินัยการขับถ่ายให้เป็นเวลา อย่างน้อยวันละครั้ง เพื่อปรับร่างกายให้ชิน
• ไม่อดทนหรืออั้นอุจจาระเป็นเวลานาน ควรขับถ่ายทันทีที่รู้สึกว่าจะถ่ายหนัก
• ควรดื่มน้ำเป็นประจำ และเพียงพอในแต่ละวัน เพื่อช่วยให้ขับถ่ายได้ง่ายขึ้น
• ชำระลำไส้ด้วยวิธีธรรมชาติ อย่างการรับประทานอาหารจำพวกกากใย (Fiber) เช่น ผัก ผลไม้
• ลดปริมาณการทานอาหารจำพวกแป้ง น้ำตาล และไขมัน เพราะนอกจากจะไม่เกิดประโยชน์ต่อระบบขับถ่ายแล้ว ยังอาจส่งผลให้เสี่ยงเป็นโรคอื่นๆ ตามมาอีกได้
• ควรออกกำลังกายเป็นประจำ เพราะช่วยเพิ่มการเผาผลาญของร่างกาย ยังทำให้ระบบขับถ่ายทำงานได้ดีอีกด้วย

ก็จะช่วยลดความเสี่ยงที่ทำให้เกิดโรคขี้เต็มท้องในระยะยาวได้ หากเริ่มรู้สึกว่ามีอาการ “รุนแรง” ควรไปพบแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ เพื่อรับคำวินิจฉัยโรคเบื้องต้นก่อน เพราะวิธีรักษาสภาวะท้องผูกจะถูกจัดแบ่งตามระดับอาการของผู้ป่วย โดยมีตั้งแต่การสวนทวารหนัก, การรักษาด้วยการเหน็บยา และการรักษาด้วยยาทานก็ได้ แต่ในบางกรณีพบว่ามีผู้ป่วยมีอาการของโรคอุจจาระอุดตันขั้นรุนแรง แพทย์จะทำการผ่าตัดเพื่อนำอุจจาระออกมาจากลำไส้ของผู้ป่วย ซึ่งอาจมีค่าใช้จ่ายในการรักษาตามระดับความรุนแรง

หากอ่านมาถึงตรงนี้จะรู้ว่าการออกกำลังกายดูแลสุขภาพ และรับประทานอาหารที่เป็นประโยชน์ ช่วยให้ร่างกายมีระบบเผาผลาญที่ดี และยังช่วยในเรื่องของระบบขับถ่าย ทำให้มีสุขภาพแข็งแรง แต่หากเราไม่ยอมปรับเปลี่ยนพฤติกรรม ยังคงอั้นอุจจาระ และรับประทานอาหารแต่พวกเนื้อสัตว์ ไม่ยอมทานผักผลไม้ ก็อาจทำให้เราเสี่ยงที่จะเป็นโรคขี้เต็มท้อง หรือภาวะอุจจาระอุดตันได้ ซึ่งหากปล่อยไว้นานๆ อาจเป็นโรคเรื้อรังและเสี่ยงต่อการเป็นโรคมะเร็งลำไส้ได้ ดังนั้นแนะนำให้หมั่นตรวจเช็กร่างกายเป็นประจำ พยายามสังเกตสัญญาณเตือนต่างๆ ของร่างกายตนเอง ว่ามีอาการผิดปกติอะไรบ้าง และอย่าลืมเสริมความมั่นใจด้วยการทำประกันสุขภาพกับอาคเนย์ประกันชีวิต เพราะนอกจากจะช่วยคุ้มครองในเรื่องของชีวิตแล้ว ยังช่วยเซฟค่าใช้จ่ายเวลาต้องเข้ารักษาพยาบาลอีกด้วย หากสนใจข้อมูลเพิ่มเติมสามารถปรึกษาผู้เชี่ยวชาญได้เลย