> บทความ > ฟิตร่างกายให้แข็งแรงรับปีใหม่ ด้วย 5 เทรนด์การออกกำลังกายมาแรง

ฟิตร่างกายให้แข็งแรงรับปีใหม่ ด้วย 5 เทรนด์การออกกำลังกายมาแรง

13 ธ.ค. 2567

แชร์:

ต้อนรับปีใหม่ด้วยสุขภาพที่ดี เริ่มต้นด้วยการออกกำลังกายที่คุณชอบ พร้อมสำรวจ 5 เทรนด์การออกกำลังกายยอดนิยมที่ช่วยเพิ่มทั้งสุขภาพกายและสุขภาพจิต

1. การออกกำลังกายเพื่อสุขภาพจิต

ช่วยเพิ่มความผ่อนคลาย ลดความเครียดจากการทำงาน และเสริมสร้างอายุขัย ตัวอย่างที่นิยม ได้แก่ พิลาทิส และ โยคะ ซึ่งเป็นการออกกำลังกายที่เน้นการผสานกายและใจเข้าด้วยกัน

2. การออกกำลังกายด้วยเทคโนโลยี

เทคโนโลยีเป็นส่วนสำคัญของชีวิตประจำวัน การออกกำลังกายจึงเริ่มนำเทคโนโลยีเข้ามาช่วย เช่น:

แว่น VR สำหรับการออกกำลังกายที่สนุกและสมจริง
Virtual Run ที่ช่วยให้คุณวิ่งมาราธอนกับเพื่อนได้จากทุกที่

3. การออกกำลังกายแบบ HIIT (High Intensity Interval Training)

เป็นรูปแบบการออกกำลังกายที่ยังคงได้รับความนิยมเพราะช่วยเผาผลาญไขมันและสร้างกล้ามเนื้อได้อย่างรวดเร็ว ตัวอย่างเช่น:

การกระโดดเชือก
การเล่น Bodyweight/Freeweight
การเตะฟุตบอลและการว่ายน้ำ

4. การออกกำลังกายนอกบ้าน

การออกกำลังกายตาม สวนสาธารณะ หรือสถานที่กลางแจ้งต่าง ๆ เป็นที่นิยมเพราะช่วยลดความเครียดและเพิ่มชีวิตชีวาให้กับการออกกำลังกายของคุณ

5. การออกกำลังกายกับเทรนเนอร์

เหมาะสำหรับมือใหม่หรือผู้ที่ต้องการคำแนะนำเฉพาะทาง การออกกำลังกายกับเทรนเนอร์ช่วยให้คุณได้ผลลัพธ์ที่ดีและรวดเร็วยิ่งขึ้น

เติมความสุขและสุขภาพดีต้อนรับปีใหม่

เทรนด์การออกกำลังกายเหล่านี้เน้นทั้งสุขภาพกายและสุขภาพจิต พร้อมเสริมด้วยเทคโนโลยีที่ช่วยสร้างประสบการณ์ใหม่ หากเลือกการออกกำลังกายที่เหมาะกับไลฟ์สไตล์ของคุณ จะช่วยให้ร่างกายแข็งแรงและสดใสมากยิ่งขึ้น ไม่ว่าเทรนด์ไหนก็ช่วยให้คุณมีสุขภาพที่ดี เริ่มต้นปีใหม่ด้วยการออกกำลังกาย และอย่าลืมเสริมความอุ่นใจด้วย ประกันสุขภาพ Be Healthy

แชร์:

“ท่าน”	หมายถึง บุคคลธรรมดาซึ่งเป็นเจ้าของข้อมูลส่วนบุคคล เช่น ลูกค้า ผู้เอาประกันชีวิต ผู้รับผลประโยชน์ตามสัญญาประกันชีวิต ผู้ใช้บริการผลิตภัณฑ์ประกันชีวิต ผลิตภัณฑ์ทางการเงิน และบริการด้านอื่น ๆ ของบริษัท รวมถึงคู่ค้า คู่สัญญาของบริษัท เป็นต้น และให้หมายรวมถึงผู้ใช้อำนาจปกครองที่มีอำนาจกระทำการแทนผู้เยาว์ซึ่งเป็นเจ้าของข้อมูลส่วนบุคคล ผู้อนุบาลที่มีอำนาจกระทำการแทนคนไร้ความสามารถซึ่งเป็นเจ้าของข้อมูลส่วนบุคคล หรือผู้พิทักษ์ที่มีอำนาจกระทำการแทนคนเสมือนไร้ความสามารถซึ่งเป็นเจ้าของข้อมูลส่วนบุคคล
“ข้อมูลส่วนบุคคล”	หมายถึง ข้อมูลเกี่ยวกับบุคคลซึ่งทำให้สามารถระบุตัวบุคคลนั้นได้ไม่ว่าทางตรง หรือทางอ้อม แต่ไม่รวมถึงข้อมูลของผู้ถึงแก่กรรม
“ระบบข้อมูลสารสนเทศ”	หมายถึง ระบบคอมพิวเตอร์ ระบบเครือข่ายติดต่อสื่อสาร ระบบเครือข่ายเชื่อมต่อเข้าระบบอินเทอร์เน็ต ระบบเก็บข้อมูล ระบบจดมายอิเล็กทรอนิกส์ ระบบสื่อสารข้อมูลทุกประเภท อุปกรณ์สื่อสาร อุปกรณ์คอมพิวเตอร์ และอุปกรณ์ต่อพ่วง หรืออุปกรณ์ใด ๆ ที่เกี่ยวข้อง อันเป็นกรรมสิทธิ์ของบริษัท และ/หรือที่บริษัทได้รับอนุญาตให้ใช้ตามกฎหมาย